کمردرد
کمردرد شایع ترین اختلال ارتوپدی است که تقریبا تمام افراد در طول عمر خود آن را تجربه کرده اند.
کمردرد همچنین رایج ترین دلیل مراجعه افراد به کلینیک فیزیوتراپی است، بطوری که روزانه افراد زیادی به دلیل درد در ناحیه کمر و ستون فقرات به متخصصان فیزیوتراپی مراجعه می کنند.
خوشبختانه اغلب موارد کمردرد مشکل مهمی نبوده و با انجام تمرینات فیزیوتراپی کمر و رعایت اصول حرکتی مناسب طی مدت کوتاهی بهبود می یابند.
این در حالی است که درصد کمی از کمردردها به دلیل مشکلات جدی همچون فتق دیسک ، آرتروز و تنگی کانال نخاعی رخ داده اند که نیازمند درمان های طولانی مدت هستند.
کمردرد عارضه ای شایع است که در هر سن و جنسی دیده می شود.
دلایل و عوامل مختلفی می توانتد در بروز درد و ناراحتی در کمر و ستون فقرات نقش داشته باشند که در اینجا به برخی از این عوامل اشاره مختصری داشته ایم.
بیماری های ستون فقرات مانند تنگی کانال نخاعی، آرتروز کمر و بیرون زدگی دیسک کمر از شایع ترین بیماری هایی هستند که سبب بروز کمردرد می شوند.
برای درمان این مشکلات می توان از روش های درمانی فیزیوتراپی کمر بهره برد.
متخصص فیزیوتراپی بسته به شرایط و نیاز بیمار از مدالیته های درمانی همچون درمان دستی و کایروپراکتیک، تحریک الکتریکی، شاک ویو تراپی و لیزر تراپی برای درمان کمردرد استفاده می کند.
انجام تمرینات فیزیوتراپی در آب (هیدروتراپی) نیز بدلیل اینکه فشار ناشی از وزن بروری ستون فقرات در آب کاهش می یابد بسیار مفید است.
مشکلاتی همچون قوز پشت که خود بدلیل وضعیت نادرست بدن حین نشستن رخ می دهد، کیفوز و اسکولیوز از ناهنجاری های ستون فقرات هستند که در بروز کمردرد نقش دارند.
فیزیوتراپی کمر و تمرین درمانی موثرترین راهکار در بهبود این بیماری ها و درمان کمردرد است.
عصب سیاتیک یکی از بزرگترین اعصاب بدن است که هرگونه آسیبی در آن می تواند منجر به درد شدید در کمر و نواحی تحتانی بدن مانند لگن، ران و ساق پا شود.
فیزیوتراپی سیاتیک درمانی موثر در بهبود این مشکل است.
کاربران کامپیوتر، رانندگان و افرادی که به واسطه شرایط شغلی به مدت طولانی می نشینند بخش مهمی از مبتلایان به کمردرد را تشکیل می دهند.
اغلب افراد هنگام نشستن وضعیت اندامی مناسبی نداشته که این وضعیت سبب وارد شدن فشار غیر طبیعی به ستون فقرات و بروز کمردرد می شود.
برای پیشگیری از درد و آسیب کمر در این افراد باید هر یک ساعت فعالیت خود را متوقف کرده و به انجام تمرینات کششی مخصوص کمر بپردازند.
در صورت بروز کمر درد انجتام تمرینات فیزیوتراپی کمر نقش موثری در کاهش درد در این افراد دارد.
بر خلاف باور عموم اغلب افرادی که از درد و ناراحتی در ناحیه کمر رنج می برند نسبت به سایر افراد فعالیت بدنی کمتری دارند.
نداشتن فعالیت بدنی کافی سبب ضعف عضلات شکمی و ناحیه ستون فقرات شده که می تواند ریسک بروز کمردرد را افزایش دهد.
با انجام فعالیت بدنی منظم و رعایت برنامه ورزشی مناسب و یا حتی چند دقیقه پیاده روی در طول روز می توانید از بروز کمردرد پیشگیری کنید.
رایج ترین علت کمردرد بدون عامل زمینه ای بخصوص در بین بانوان بلند کردن و حمل اجسام سنگین است.
فشار ناشی از جسم سنگین میتواند موجب آسیب ستون فقرات و در نتیجه کمردرد شود.
در صورتی که این کار بطور مکرر تکرار شود می تواند منجر به بیرون زدگی دیسک کمر شود.
فیزیوتراپی دیسک کمر و انام تمرینات ورزشی مخصوص کمر می تواند در این شرایط کمک کننده باشد.
کمردرد دوران بارداری عارضه ای شایع است که اغلب بانوان در دوران بارداری آن را تجربه می کنند.
فشار ناشی از وزن نوزاد به ستون فقرات مهم ترین عامل بروز کمردرد در این وضعیت است.
مادران باردار می توانند با مراجعه به کلینیک فیزیوتراپی خدمات فیزیوتراپی بارداری را دریافت کنند.
فیزیوتراپی در دروان بارداری شاخه ای تخصصی در فیزیوتراپی است که به کاهش مشکلات دوران بارداری کمک می کند.
