تاندونیت زانو

کامپرشن تراپی
کامپرشن تراپی
ژانویه 20, 2021
بورسیت زانو
آوریل 23, 2021
تاندونیت زانو

تاندونیت زانو

تاندونیت زانو عارضه ای شایع در زانو است که با آسیب دیدگی و التهاب تاندون های زانو همراه است و معمولا در افراد ورزشکار رخ می دهد.

افرادی که مدت زیادی می دوند و فعالیت بالایی دارند بیش از سایر افراد در معرض خطر این آسیب قرار دارند به همین جهت به این بیماری سندرم زانوی دوندگان نیز گفته می شود.

تاندون زانو درست در قسمت جلویی زانو قرار دارد و ناحیه کشکک زانو را به برجستگی استخوان درشت نی متصل می کند و با احساس درد در قسمت زیر زانو همراه است.

تاندون‌ها بافت‌ های رشته‌ای محکمی هستند که استخوان و ماهیچه را به هم متصل می‌کنند و از حرکت مفاصل و استخوان‌ ها هنگام انقباض عضلات پشتیبانی می‌ کنند.

انتقال نیروی عضلات چهار سر ران در هنگام خم و راست کردن زانو یکی از مهم ترین وظایف تاندون های زانو است به همین جهت این آسیب سبب بروز درد شدید حین خم و راست کردن زانو می شود.

فعالیت‌ های ورزشی مانند ضربه زدن با پا و پریدن که فشار زیادی به تاندون های زانو وارد می کنند ریسک بروز تاندونیت زانو را افزایش می دهند.

علائم تاندونیت زانو

  • احساس در در زانو بخصوص در زیر زانو
  • تشدید درد زانو با خم و راست کردن زانو
  • التهاب و تورم زانو
  • سفتی و خشکی زانو 
  • محدود شدن دامنه حرکات زانو
  • بروز درد در هنگام کشیدن پا

دلایل و عوامل خطر

  • افزایش ناگهانی فعالیت های ورزشی بدون آمادگی قبلی
  • دویدن و پریدن بطور ناگهانی
  • ورزش و راه رفتن بر روی سطوح سخت
  • استفاده از کفش غیر استاندارد هنگام ورزش
  • شیوه نادرست قرارگرفتن زانو هنگام انجام فعالیت های ورزشی
  • سفتی عضلات چهار سر ران و همسترینگ

روش های درمان

توقف کامل فعالیت های ورزشی و کاهش سطح فعالیت تا زمان بهبودی کامل ضروری است.

بیمار باید از انجام هرگونه فعالیتی که سبب تشدید درد و ناراحتی می شود بپرهیزد.

گرم کردن زانو با استفاده از کمپرس گرم کمک زیادی به تسکین علائم در بیمار می کند.

استفاده از کفی های مخصوص برای ایجاد هم ترازی زانو و بهبود عملکرد زانو می تواند به تسکین علائم تاندونیت زانو کمک کند.

استفاده از زانوبند های طبی مخصوص نیز موجب کاهش فشار روی تاندون زانو شده و به کاهش درد و التهاب کمک می کند.

برای تسکین درد و التهاب می توان از داروهای ضددرد غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن و دیکلوفناک استفاده کرد.

فیزیوتراپی زانو بهترین روش درمان تاندونیت زانو است که در کلینیک فیزیوتراپی توان افزا ( فیزیوتراپی در غرب تهران ) به مراجعه کنندگان عزیز ارائه می شود.

فیزیوتراپیست برای کمک به بیمار علاوه بر تنظیم برنامه تمرین درمانی از تکنیک هایی مانند درمان دستی ، الکتروتراپی و اولتراسوند نیز بهره می برد.

تمرینات ورزشی علاوه تقویت عضلات به بهبود انعطاف پذیری و دامنه حرکتی زانو کمک کرده و التهاب را نیز کاهش می دهد.

جراحی نیز آخرین گزینه درمانی است و تنها در صورتی انجام می گیرد که روش های ذکر شده در بالا نتوانند کمکی به بهبود شرایط بیمار بکنند.

 

کلمات مرتبط :

تاندونیت زانو – التهاب تاندون های زانو – فیزیوتراپی زانو – فیزیوتراپی ورزشی – فیزیوتراپی در غرب تهران – فیزیوتراپی در مرزداران